طرق العناية بالبشرة

يوجد العديد من طرق العناية بالبشرة المختلفة، تعتبر البشرة هي الطبقة الخارجية من الجلد، حيث تمثل الطبقة العليا من الجلد، ويوجد أسفلها الطبقة الداخلية تسمى الأدمة، حيث تعد البشرة خط الدفاع الأول للجلد، وتعمل كعازل، أو واقي ضد أي من مسببات الأمراض المختلفة التي تتواجد في البيئة، من المهم العناية المستمرة لبشرتك للحفاظ عليها من أي مرض.

طرق العناية بالبشرة
تتعدد أنواع البشرة، ومهما كان نوع البشرة الخاصة بك لا بد من العناية المستمرة لها بشكل يومي، حتى تحافظ على حيويتها ونضارتها ، وبالرغم من توفر عدد من المنتجات الخاصة بالبشرة التي تجعل الكثير في حيرة من اختيار أنسب الطرق فيما بينها.

خطوات طرق العناية بالبشرة
هناك بعض من العادات الأساسية التي يجب تتبعها العناية اليومية ببشرتك وهي:

معرفة نوع بشرتك
تعد من أولى طرق العناية بالبشرة، وأهم الخطوات للبدء في العناية بالبشرة، و هي معرفة نوع البشرة الخاصة بك، وذلك لمعرفة أنسب الطرق للعناية بها.



أنواع البشرة
تتعدد أنواع البشرة ومن المهم معرفة نوعها لكي يمكننا من معرفة أنسب طرق العناية بالبشرة بها ومنها:



البشرة الجافة حيث يكون الجلد الخاص بالبشرة خشن، ومتقشر.

البشرة الدهنية حيث تكون لامعة وتفرز الكثير من الدهون، وقد تكون ذات مسام واسعة.

البشرة المختلطة حيث تكون في بعض مناطق الوجه جافه، وتحديداً الخدين، وبعض المناطق الأخرى دهنية، وتحديداً منطقة الجبين، والأنف، والذقن.

البشرة الحساسة حيث تتهيج البشرة بمجرد ملامستها لأي منتج غير مناسب لها، حيث يتم الشعور بالاحمرار، والتهابات تحديداً بعد استخدام بعض مستحضرات التجميل الغير مناسبة.

البشرة العادية حيث تكون متوازنة، وليست حساسة.

حماية البشرة من أشعة الشمس
تعتبر الخطوة الثانية من خطوات طرق العناية بالبشرة، يجب عليك حماية بشرة من أشعة الشمس الضارة، سواء كانت البشرة دهنية، أو عادية، أو حساسة، أو أي نوع آخر.



قد تتسبب أشعة الشمس الضارة بإلحاق الكثير من الأضرار في بشرتك لا يمكن معالجتها لمدى الحياة، حيث تسبب ظهور التجاعيد، والبقع في البشرة، والزيادة من خطر الإصابة بسرطانات الجلد، لذا وجب التنويه بالاعتناء.

نصائح للحماية من أضرار الشمس
يجب استخدام واقي الشمس ذو عامل حماية يصل لحوالي 15 على الأقل، ومن الأفضل تطبيقه بكميات كبيرة، وتجديده كل ساعتين، والبحث عن الظل لتجنب التعرض لأشعة الشمس خاصةً في وقت الظهيرة، في هذا الوقت تكون أشعة الشمس قد وصلت لذروتها، لا تنسى ارتداء الملابس الواقية مثل حيث ارتداء القبعات إذا كان الأمر لازماً، بالإضافة لتغطية بشرتك.

بناء روتين يومي
على الرغم من تعدد أنواع البشرة، فبناء روتين يومي معين يساعد بشرتك على الحفاظ على بشرة نظيفة، وصحية.

نصائح لروتين يومي للبشره
يجب إتباع روتين يومي للبشرة للحفاظ عليها حيث يعمل الروتين على تفتيح البشرة والتخلص من العيوب التي قد تظهر ومن ضمن طرق العناية بالبشرة خلال اليوم ومنها:



تخلص من المكياج قبل النوم
تعتبر من أهم طرق العناية بالبشرة التخلص من مكياج البشرة قبل النوم، وذلك لضمان الحصول على بشرة سليمة و صحية.

أضرار ترك المكياج على البشرة
يسبب المكياج إذا ترك على البشرة دون إزالته قبل النوم حيث يعمل على سد

مسامات البشرة، وبالتالي لا يتيح تنفس البشرة مما يسبب ظهور حب الشباب، لذلك يجب التنظيف الجيد الوجه من المكياج قبل النوم.



اتباع نظام غذائي صحي
من أهم طرق العناية بالبشرة تؤثر الطريقة التي تتبعها في النظام الغذائي بشكل كبير صحة بشرتك، و بالتالي الحصول على بشرة نقية وصحية يجب عليك:



الإكثار من تناول الخضار، والفواكه، والحبوب الكاملة، والبروتينات والتركيز على الطعام قليل الدهون.

تتبع نظام غذائي غني بالأغذية المغذية مثل زيت السمك ،والأغذية قليل الدهون غير الصحية،وزيادة الكربوهيدرات المعالجة.

شرب كمية وافية من الماء بشكل يومي من أجل الحفاظ على رطوبة البشرة.






روتينك لعلاج حبوب الوجه
بعض الأشخاص يعانون من وجود حبوب الوجه، والتي تسبب لهم القلق الشديد، وعلى الرغم من إتباع كثير من النصائح إلا أن الحبوب تبقى كما هي ولا تزول، فلا داعي للقلق، فلكل مشكلة حل، إذا أردت الحصول على بشرة صافية خالية من العيوب يجب التعامل بشكل صحيح مع البشرة وتتبع أنسب الطرق علاج حبوب الوجه، و كيفية التخلص منها بسرعة، مع العلم أن ليس هناك طريقة واحدة لعلاج الحبوب والتخلص منها بشكل سريع.

نصائح لعلاج حبوب الوجه
يجب عليك تحديد أسباب ظهور هذه الحبوب، حيث أن معرفة أسباب ظهور الحبوب يسهل من علاجها، يجب الاهتمام بنظافة بشرة الوجه، وعدم إهمالها، فكل هذه العوامل تساعد في التخلص من الحبوب، ومن أهم نصائح التي وجهتها الأكاديمية الأمريكية لأمراض الجلد(AAD):

غسل الوجه مرتين في اليوم، و تحديداً بعد التعرق، مع الأخذ في الاعتبار يؤدي غسل الوجه أكثر من مرتين بشكل يومي إلى تحسس، و تهيج البشرة مما يؤدي إلى زيادة حبوب الوجه.

تجنب كثرة تقشير البشرة المصابة بحبوب الوجه، حيث يمكن أن يؤدي هذا التقشير إلى زيادة تهيج البشرة المعرضة لحبوب الوجه مما يؤدي أيضاً إلى زيادة حبوب الوجه.

يجب استخدام المنتجات الخاصة بالعناية بالبشرة، ومستحضرات التجميل، التي لا تسبب ظهور حبوب الوجه.

ينبغي وضع الأدوية الموضعية الخاصة بحبوب الوجه.

يجب عليك الصبر على البشرة أثناء العلاج، حيث من المهم الصبر على استخدام منتجات علاج حبوب الشباب لمدة 4 أسابيع على الأقل

إذا كان المنتج مناسب لنوع بشرتك يبدأ في تحسن البشرة في خلال 4 إلى 6 أسابيع.

يجب الاستمرار باستخدام هذا العلاج إذا كان مناسباً لبشرتك.

يمكنك زيارة طبيب الجلدية عند الحاجة، حتى يساعدك طبيب الأمراض الجلدية على منع زيادة الحبوب، ووصف العلاج المناسب لحالتك.



عوامل تؤثر على نوع البشرة
قد يتغير نوع بشرة الفرد من وقت لآخر طوال فترات حياته المختلفة، ومن أهم العوامل التي تساهم بتغيير نوع بشرتك:

التقدم بالسن، حيث معظم الأطفال أقل من سن11 عامًا تمتلك بشرة عادية، ومع زيادة العمر تصبح من أنواع البشرة الدهنية خلال فترة البلوغ، وأحيانًا تستمر بشرة دهنية حتى سن الـ 30 عامًا.



البشرة لدى بعض كبار السن تعد جافة، وحساسة، حيث مع التقدم في العمر تصبح البشرة ضعيفة، وأقل قوة، وتفقد مرونتها



فترة الحمل لدى كثير من السيدات.

بعض أنواع البشرة تتأثر بدخول سن اليأس.

يؤدي استخدام بعض أنواع من الأدوية إلى تغير نوع البشرة.

التغيرات المناخية الطارئة على البلاد، حيث تتغير البشرة بتغير الفصول لتصبح جافة في الطقس البارد خلال فصل الشتاء، بينما تصبح دهنية في فصل الصيف.

التعرض لملوثات الجو والمهيجات.

يوجد 5 أنواع أساسية للبشرة، ولكل منها مميزاتها، ومشاكلها الخاصة، لذا، ينصح بشكل دائم تحديد نوع البشرة، لكي يتم الاختيار المناسب للروتين الخاص بالبشرة، أيضًا تتطلب أغلب أنواع البشرة الاختيار المناسب للمنتجات الخاصة بالعناية بها، والتي تضم مجموعة غسول، ومرطبات البشرة، واقي الشمس.





تتنوع طرق العناية بالبشرة والتي يلجأ لها الكثير من الناس للحفاظ على صفاء، ونضارة البشرة لذا ينصح أولاً معرفة نوع البشرة الخاصة بك